Диарея: что это, почему появляется и как быстро поправиться

Диарея – частый недуг, когда стул жидкий, часто и в больших количествах. Это сигнал, что организм «выбрасывает» что‑то, что ему не по вкусу. Чаще всего это не серьёзно, но иногда может требовать врачей.

Почему появляется диарея: основные причины

Самая распространённая причина – инфекция. Бактерии (например, сальмонелла), вирусы (ротавирус) и паразиты могут попасть в организм через плохую еду или воду. Пищевые отравления тоже попадают в эту категорию.

Другие частые триггеры – стресс, аллергия на продукты, неправильный приём лекарств (особенно антибиотиков) и хронические заболевания, такие как синдром раздражённого кишечника.

Если диарея длится несколько дней, сопровождается высокой температурой, крови в стуле или сильным обезвоживанием (сухость во рту, чувство слабости), это уже повод обратиться к врачу.

Как быстро облегчить состояние: простые домашние приёмы

Первый шаг – восстановить жидкость. Пейте небольшими глотками воду, слабый чай, бульоны или специальные регидратирующие растворы из аптеки. Не стоит пить слишком сладкое или газированное, это может усилить диарею.

Питание должно быть лёгким. Подойдёт рис, картофель без масла, бананы, яблочное пюре и нежирный йогурт. Избегайте острой, жирной и молочной пищи, пока стул не стабилизируется.

Противодиарейные препараты (лоперемид, атрепин) можно принимать коротко, если симптомы не проходят за 48‑72 часа. Но лучше сначала попробовать естественные способы, ведь лекарства могут подавлять нужную реакцию организма – выведение вредных бактерий.

Пробиотики (йогурт, кефир, специальные капсулы) помогают восстановить полезную микрофлору, особенно после приёма антибиотиков. Они ускоряют процесс возвращения нормального стула.

Если диарея вызвана стрессом, попробуйте техники расслабления: глубокое дыхание, лёгкая прогулка, умеренные упражнения. Снижение тревоги часто замедляет «поток» стула.

Помните, что обезвоживание – главная опасность, особенно у детей и пожилых. Если замечаете сухость во рту, уменьшение мочеиспускания, головокружение – срочно увеличьте приём жидкости и при необходимости обратитесь к врачу.

Профилактика простая: мойте руки перед едой, чистите овощи и фрукты, храните продукты при правильной температуре и избегайте потребления небезопасной воды в путешествиях.

В большинстве случаев диарея проходит сама за пару дней, если поддержать организм правильным питьём и лёгкой едой. Если же симптомы затягиваются, появляются новые признаки или вы чувствуете сильную слабость, лучше не откладывать визит к врачу.